domingo, 23 de abril de 2017

Fin de la octava semana.



Hola a todos.

Como ya adelanté en el post anterior, os dejaría un entrenamiento del U13. El motivo por el que estuve con este equipo, es que la próxima semana empezaremos a realizar algunos ejercicios, llevando la sesión o al menos parte de ella. 

El jueves, el equipo suele entrenar 1 hora con Sport Science y otra hora en el campo. La parte del entrenamiento con los preparadores físicos no varió mucho de los que he podido presenciar en anteriores ocasiones. El primer cuarto de hora, se separa el equipo en 2 grupos. El primero realizó ejercicios de estabilidad y core, mientras el segundo ejercicios de movilidad de cadera. Los otros tres cuartos de hora, el equipo se dividió en tres equipos. Dos de ellos, jugaban un partido de balonmano mientras el otro realizaba ejercicios pliométricos. La justificación para el partido, es por potenciar movimientos, como cambios de dirección, aunque pongo en duda mucho su utilidad, dado a que el ejercicio se convirtió en un juego. No obstante, el componente lúdico estuvo asegurado y los jugadores se divirtieron.

Imagen 1. Figura de pase U13
En la hora en el campo, se realizó una figura de pases (Imagen 1), siguiendo el objetivo marcado para la semana, el contraataque. En esta ocasión, se realizaron por posiciones específicas, no habiendo rotación de jugadores. Después de 20-25 minutos incorporando alguna variante, la he puesto en otro color en la imagen, se realizó un partido 9vs9, con una disposición de dos centrales, dos carrileros, dos centrocampistas y dos delanteros. 

Acabados ya los entrenamientos, este fin de semana sólo jugaba en casa el equipo U15. Como os he comentado en alguna ocasión en la que he  podido presenciar a este equipo, tiene bastante problemas por la calidad de sus jugadores y la actitud que ponen en los entrenamientos y los partidos. Sin embargo, hoy los dirigió Martin Pricket, entrenador del U16 y coordinador de los U15-16, y consiguió que la implicación del equipo fuera muy diferente a anteriores ocasiones. Se enfrentaron al Wimbledon, y aunque el encuentro no fue muy vistoso, como muchos errores en las entregas y en los controles que no facilitaban la creación de ocasiones. Tras una primera parte sin oportunidades claras, el Watford se adelantó en una jugada a balón parado que el remate del central local lo desvió un contrario y acabó entrando. Finalizando el partido, los cambios desajustaron al equipo, dado a que sustituyó a los dos mejores del partido, el central y el mediocentro defensivo, y en otra jugada a balón partido el Wimbledon igualó el encuentro. Resultado con el que se llego al final. Dado a la actitud de otras fechas, consideró que fue un buen partido dado al trabajo que realizaron todos los jugadores.

Os seguiré contando los próximos días en la Watford Academy.

Un saludo a todos.

viernes, 21 de abril de 2017

Volvemos a la rutina



Hola a todos.

Retomamos los entrenamientos después del parón de Easter. Una semana de adaptación, con pocos partidos el fin de semana en la Watford Academy e incluso pocos entrenamientos.

Imagen 1. Figura de pase
Empezamos el martes los entrenamientos, dado a que el lunes era festivo aquí. Volvimos a Harefield, para volver a los entrenamientos de los más jóvenes. Pude asistir al entrenamiento de los U16. Por la mañana, que entrenan una mezcla de U16 con U15, sólo había 7 jugadores. Por lo que el entrenador propuso dos ejercicios, un 1vs1, 3vs3, con un jugador en las labores de portero. Ya por la tarde, mientras los U15 realizaban una hora con los preparadores físicos, los U16 realizaban una figura de pases, pensando en el objetivo de la semana, el contraataque (Imagen 1). Al incorporarse los U15, se realizó un triangular, en la que no había porteros y se podía meter al pasar el centro del campo. El componente competitivo, hizo que el ejercicio funcionará realmente bien.



Imagen 2. Rondo calentamiento U23
El jueves, nos dieron permiso para asistir al entrenamiento del U23. Aunque teóricamente era un entrenamiento del U23, era una mezcla de este equipo y el U18. Después de un calentamiento, con diferentes rondos incluidos algunos compitiendo. Uno de ellos consistía en dos del equipo tenían que ir al rondo contrario, y recuperar el balón antes de que lo hiciera el equipo contrario. Si lo hacían, podían volver al suyo y hacer un 6vs2.

Después del calentamiento, se realizaron posesiones. Con variantes, se realizó varios 3vs3 con comodines por fuera. Primero con 6 comodines libres (9vs3). Luego esos comodines fueron 3 de un equipo y 3 de otro (6vs3). Ese mismo ejercicio, se realizó con cambios entre los comodines y los de dentro en cada pase. 

Imagen 3. 3vs3 en oleadas.
A continuación se realizó un ejercicio de 3 vs 3 con porteros. En el ejercicio, un trío defendía, y los otros 3 equipos salían en oleadas a atacar. Si recuperaban el balón, debían intentar defender en las miniporterías, pudiendo jugar con el portero (4vs3). Si conseguían meter, el equipo atacante pasaba a defender, en cualquier otra situación como gol o balón fuera, seguirían defendiendo. Después de esto, los últimos 10 minutos se jugó un partido en campo reducido 6 vs 6.

En el próximo post, os dejaré un entrenamiento de los U12 y el partido de los U15 que se disputará el sábado.
Un saludo.

domingo, 16 de abril de 2017

Aprovechando la semana santa.





Hola a todos.

Con Mourinho
Fin de las mini-vacaciones de esta semana atípica en mi estancia. Aunque no haya entrenamiento, en Londres el que se aburre es porque quiere. Así que seguiremos enseñándoos un poco de mi visita. 

Dentro de los muchos atractivos que tiene Londres, uno de ellos es el museo Madame Tussaud. Es un museo de cera, y aunque pueda parecer algo normal, desde mi punto de vista es increíble. El trabajo realizado por los artesanos es impresionante, además de contar con diversas actividades que te hacen la visita muy amena. Por mi parte, recomendado 100%.

Aprovechando que reservamos para ir al London Eye y al Madame Tussaud, decidimos utilizar una oferta con la que podías reservar algunas atracciones más a un precio más barato. Nosotros elegimos además de estas dos, The London Dungeon y Sea Life.

Pinguinos en Sea Life
The London Dungeon consiste en una serie de obras cortas, en las que te llevan por distintas estancias y te cuentan las historias más macabras de Londres, como Jack el Destripador, el gran incendio de Londres o las torturas que se realizaban en la torre de Londres. Muy entretenida, aunque es recomendable tener un buen nivel de inglés para no perderse en las historias. Sea Life es un acuario, que a los amantes de los animales les encantará. Tiene bastante variedad de especies y muy bien recreados, intentando enviar un mensaje de respeto al medio ambiente y de lo importante que es cuidar nuestros mares.

Tower Bridge
Para el final de este post, he dejado lo que a mí más me sorprendió. Dejamos para el final de uno de nuestros días por la capital londinense, la visita al Tower Bridge. Mientras nos acercamos, fue atardeciendo, por lo que pudimos verlo con luz natural e iluminado. Aunque puede parecer que exageré, al tratarse de “sólo” un puente, lo que simboliza al ser una de las imágenes típicas de la ciudad y que realmente impresional al cruzarlo, es una de las visitas obligadas para cualquier visitante.

Esta ha sido mi semana turística, y así no saturaros con el fútbol. Aunque esta semana volveremos con fuerza. 

Un saludo a todos.

jueves, 13 de abril de 2017

Visita a Londres



Hola a todos.

En Reino Unido, las vacaciones escolares de “Easter” son dos semanas, por lo que la Watford Academy , entrena la primera semana realizando campamentos y descansa completamente la segunda. Esto, el fin de la liga de los U18 y la visita de mi novia, me ha dejado una semana perfecta para poder hacer turismo por Londres, dado a su cercanía con Watford (unos 30 minutos en metro).

Camdem Lock
Comenzamos la semana turística visitando Camden Lock y su conocido mercado. El nombre Camden Market.  Es un mercado que no deja de sorprender, es un laberinto de tiendas y puestos en el que te puedes encontrar de todo, puestos de comida de todos los países, tiendas de suvenir, de ropa, de accesorios. Sobre todo destacan las tiendas góticas. Un lugar muy particular que todo visitante de Londres debería conocer. 

Victoria Memorial
Seguimos este post cultural con todo un clásico, y es la visita al Palacio de Buckingham y su famoso cambio de guardia. Desgraciadamente, debido a la lluvia no se celebró, por lo que habrá que esperar otro día para presenciarlo. El palacio en sí, desde fuera no sorprende. Eso sí, la cantidad de turista, a pesar del mal tiempo que estaban en la puerta para poder asistir al evento era increíble.

Típica cabina de teléfono
Aprovechando la “cercanía”, aprovechamos para visitar los grandes almacenes Harrods. No deja de ser unos grandes almacenes, pero tiene un encanto especial debido a lo enorme de la tienda y lo fama del lugar.
Para concluir el día, nos acercamos a visitar Westminster, barrio del centro de Londres donde se encuentra entre otros el Big Ben, la Abadía de Westminster o el London Eye. Pudimos verlo con la luz del día e iluminado, y la verdad que aunque lo hayas visto mil veces en fotos o en televisión, es un placer verlo en primera persona. No podíamos dejar pasar la oportunidad de montarnos en el famoso London Eye, y así tener una visión de toda la ciudad de Londres.

Esto ha sido el primer acercamiento a la ciudad de Londres. No todo iba a ser fútbol. A final de semana os dejaré otro post con mi visita, para luego volver al fútbol con más fuerza. 

Un saludo a todos.

sábado, 8 de abril de 2017

Entrenamientos U18 Watford FC



Hola a todos.

Esta semana, por fin hemos podido presenciar los entrenamientos del U18 tras recibir el visto bueno del primer equipo para poder estar en la ciudad deportiva del club.

Imagen 1. Ejercicio pase
El lunes, el entrenamiento fue suave, era el primer entrenamiento de la semana tras el partido del sábado. Se hizo un calentamiento en el que se daba prioridad a ejercicios excéntricos de frenada y aceleración, con estiramientos activos y finalizando con desplazamientos a una velocidad más alta. Tras el trabajo del preparador físico, se realizaron ejercicios de pases con diferentes variantes (Imagen 1). Luego se hizo una posesión con 3 equipos, uno de ellos se colocaba fuera de comodín. Tras esto, se finalizó el entrenamiento con un partido 6 vs 6.

Imagen 2. Finalizaciones
El martes, ya se aumento la intensidad del entrenamiento. Tras el calentamiento, que fue muy parecido al anterior, se realizó unas progresiones con balón, en el que al finalizar jugada, se debía realizar una vuelta intensa al otro campo. Se realizaron 2 series, en la segunda se debía volver hasta el centro del campo (Imagen 2). Para finalizar el entrenamiento, se realizó una posesión en el que el objetivo era llegar a la zona con un pase en profundidad.


Imagen 4. Variante posesión 6vs6
Imagen 3. Posesión 6vs6 +1
Tras el día de descanso, el jueves se retomo el entrenamiento. Después del calentamiento, en el que se realizó varios cambios de dirección específicos, cómo uno que me resulto muy interesante, en el que se debía correr mirando hacia atrás (cómo en un repliegue). Luego se realizó una posesión 6 vs 6 con un comodín. Se realizaron 2 series de unos 12 minutos. En la primera se situaban 2 defensas y un delantero en una zona, en la que había que realizar un pase para conseguir un punto (Imagen 3). Luego se realizó un variante en la que todos los jugadores estaban en la zona central, y para conseguir un gol deberían recibir en la zona de anotación tras realizar un desmarque (Imagen 4). Por último se realizó un partido 6 vs 6 +1 en campo reducido.

El viernes se realizó trabajo de cara al partido. Movimientos que quiere el entrenador y jugadas de estrategias, y una leve activación. Sesión muy leve debido a la proximidad del partido.

Esta es la última semana de competición del equipo, dado a que es la última jornada la de este sábado. Aunque el equipo seguirá entrenando preparando ya a los jugadores para la próxima temporada, y algunos compromisos amistosos organizados para ese objetivo.

La semana que viene desconectaremos un poco de futbol, dado a que hay un parón por la festividad de Pascua. Aprovecharemos para hacer alguna visita cultural por la ciudad de Londres y mostrarla en este blog.




Un saludo a todos.